Sheryl Sandberg kennt es. Serena Williams kennt es. Und Tom Hanks auch. Wahrscheinlich kennen Sie das auch: Selbstzweifel. Vielleicht bin ich gar nicht qualifiziert für diesen Job? Vielleicht sollte ich gar nicht hier sein? Das ist das Hochstapler-Syndrom.
Das kennen wir alle. Man sitzt in einer Besprechung und hat plötzlich das Gefühl, alle starren einen an. Als hätten sie plötzlich herausgefunden, dass man nicht dazugehört – dass man ein Betrüger ist.Jedes Mal, wenn ich eine Prüfung schrieb, war ich mir sicher, dass sie schlecht gelaufen war. Und jedes Mal, wenn ich mich nicht blamierte – oder sogar hervorragende Leistungen erbrachte –, glaubte ich, alle wieder einmal getäuscht zu haben. Eines Tages würde der Schwindel auffliegen.Sheryl Sandberg, die ehemalige COO von Meta, spricht in ihrem Buch „Lean In“ mehrmals über das Hochstapler-Syndrom.
Und obwohl das Phänomen häufig mit Frauen in Verbindung gebracht wird, sind auch Männer genauso anfällig für Hochstapler. Howard Schultz, der CEO von Starbucks, sagte einmal in einem Interview mit der New York Times: „Nur sehr wenige Menschen, egal ob sie die Position schon einmal innehatten oder nicht, glauben nach dem Betreten des CEO-Postens, dass sie nun dafür qualifiziert sind. Das werden sie Ihnen zwar nicht sagen, aber es ist die Wahrheit."
Es stimmt, und es kommt häufiger vor, als man denkt. Das Hochstapler-Syndrom ist etwas, das viele von uns fürchten. Doch es muss nicht zwangsläufig schädlich sein. Tatsächlich kann der Umgang mit dem Hochstapler-Syndrom sogar von Vorteil sein. Hier sind drei überraschende Vorteile und warum man es – insbesondere im modernen Arbeitsumfeld – annehmen statt fürchten sollte.
Steigert das Einfühlungsvermögen und verbessert die Beziehungen
„Gedanken, ein Hochstapler zu sein, machen Sie „andersorientierter“ – Sie sind sensibler für die Wahrnehmungen und Gefühle anderer Menschen – was Sie sympathischer macht.“ Basima A. Tewfik, Assistenzprofessorin am MIT Sloan, erklärt: „Obwohl sie keine Beweise dafür finden konnte, dass das Hochstapler-Syndrom einen negativen Einfluss auf die Leistung hat, stellte sie fest, dass es mit einem höheren Maß an Empathie und folglich in vielen Fällen mit höheren Sympathiewerten korreliert.“
Ihre Forschung zeigt, dass „das Erleben dieses Phänomens die Beziehungsfähigkeit stärken kann, was für den beruflichen Erfolg entscheidend ist.“ Dies zeigte sich besonders deutlich daran, wie Ärzte mit dem Hochstapler-Syndrom sensible Patientengespräche besser meisterten und bessere Bewertungen erhielten. Angesichts der Bedeutung sozialer Kompetenzen, insbesondere Empathie, im vielfältigen Arbeitsumfeld können Menschen mit dem Hochstapler-Syndrom sogar in neuen Führungsrollen hervorragende Leistungen erbringen.
Verbessert dadurch Sorgfalt und Leistung
Menschen, die an sich selbst zweifeln, sind eher bestrebt, sich zu verbessern. In einer ihrer Studien fand Professorin Tewfik heraus, dass Bewerber mit einem höheren Maß an Selbstzweifeln in den Vorstellungsgesprächen mehr Fragen stellten, was ihnen half, sich besser vorzubereiten.
Ähnlich verhält es sich mit Menschen mit dem Hochstapler-Syndrom: Sie arbeiten tendenziell härter und gewissenhafter, da sie nicht als Betrüger entlarvt werden wollen. Außerdem bitten sie häufiger um Feedback, um sich zu verbessern. Feedback einzuholen kann zwar schwierig sein, ist aber einer der wichtigsten Schritte für die kontinuierliche berufliche Weiterentwicklung.
Gute Gewohnheiten mit der Zeit zu entwickeln, kann zu Höchstleistungen führen. Tatsächlich haben viele erfolgreiche Menschen darüber berichtet, wie das Gefühl, ein Hochstapler zu sein, ihr Wachstum beflügelt und ihnen geholfen hat, in ihren Bereichen herausragende Leistungen zu erzielen.Zweifel fördert Kreativität, die für Innovation unerlässlich ist.“, sagt Dr. Valerie Young, Autorin von „Die geheimen Gedanken erfolgreicher Frauen: Warum fähige Menschen unter dem Hochstapler-Syndrom leiden und wie sie trotz allem erfolgreich sein können“.
Stärkt die Resilienz und die psychische Gesundheit
Das Hochstapler-Syndrom kann die psychische Widerstandsfähigkeit stärken.Sich mit dem Hochstapler-Syndrom auseinanderzusetzen, kann einen tatsächlich widerstandsfähiger gegenüber Rückschlägen und Kritik machen.“ sagt Tewfik.Es ermöglicht Ihnen, Risiken einzugehen, weil Sie weniger Angst vor dem Scheitern haben. Und es macht Sie offener für Feedback, was für Lernen und Weiterentwicklung unerlässlich ist.Wenn Sie Ihre Zweifel überwinden und weitermachen können, bedeutet das auch, dass Sie Ihre mentale Stärke trainieren und die Fähigkeit entwickeln, mit Herausforderungen umzugehen.
Tewfiks Forschung ergab außerdem, dass Menschen mit dem Hochstapler-Syndrom nach einem Misserfolg eher zu dem neigen, was sie „posttraumatisches Wachstum“ nennt. Damit ist gemeint, dass wir aus schwierigen Erfahrungen nicht nur unversehrt, sondern sogar gestärkt hervorgehen können. Dies ist eine wichtige Eigenschaft im Arbeitsumfeld, wo sich die Dinge ständig verändern und Anpassungsfähigkeit unerlässlich ist.
Bessere soziale Kompetenzen, höhere Leistungsfähigkeit und Resilienz sind nur einige der überraschenden Vorteile, die aus Selbstzweifeln entstehen können. In der volatilen, unsicheren, ambivalenten und komplexen Zukunft der Arbeit halte ich das für eine sehr gesunde Einstellung.
Der Glaube, von anderen überschätzt zu werden, ist zweifellos erschreckend. Doch zu lernen, ihn zu erkennen und in eine verborgene Stärke zu verwandeln, kann enorm lohnend sein. Erfolgreiche Persönlichkeiten wie Albert Einstein oder sogar Lady Gaga haben zugegeben, mit Selbstzweifeln zu kämpfen gehabt zu haben. Und obwohl Zweifel lähmend wirken können, ist der Kampf dagegen mehr als lohnend. Manchmal genügen schon Kleinigkeiten wie mehr Aufmerksamkeit für Beziehungen, mehr Fragen stellen und sich besser auf Besprechungen vorbereiten.
Wenn Sie sich also das nächste Mal wie ein Hochstapler fühlen, denken Sie daran, dass das nichts Schlimmes ist. Akzeptieren Sie es und nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil. Es könnte genau das sein, was Sie in Ihrer Karriere auf die nächste Stufe bringt. Statt zu zweifeln, handle.
Es gibt einen Teil der ...
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